Зимние сборы: тесты на скорость и скоростную выносливость
Зимние сборы: тесты на скорость и скоростную выносливость
Тренерский штаб "Металлиста 1925" провел тестирование футболистов. Одну из тренировок было решено полностью посвятить беговым упражнениям, сделав тесты на скорость и скоростную выносливость. Необходимо это, прежде всего, для того, чтобы увидеть полную картину физической готовности футболистов на определенном этапе. Особо важно это в период тренировочных сборов, когда спортсмены получают усиленную нагрузку, закладывая фундамент на весь год. Эти тесты являются максимально информативными, они помогают тренерскому штабу провести детальный анализ состояния каждого футболиста, чтобы в дальнейшем привести ребят к общему знаменателю.

"Сейчас весь футбол построен на скоростной работе, футболисты на протяжение матча "наматывают" немалое количество километров. Поэтому мы и уделяем этому аспекту тренировочного процесса столь серьезное внимание. Беговой работой мы будем заниматься до конца зимних сборов: это и скорость, и "взрывы". Уверена, все это со временем даст свои плоды", - говорит тренер по физической подготовке "Металлиста 1925" Марина Миндарева.



На фото: Михаил Стороженко - лучший на 30-метровке

В первом задании футболисту нужно было пробежать 30 метров с максимальной скоростью. У ребят было две попытки, а лучшими по их итогам стали Михаил Стороженко (3,97 сек.), Иван Коваленко (4,02 сек.) и Олег Синица (4,05 сек.). Намного труднее пришлось "желто-синим" в соревновании на скоростную выносливость. Задачей было пробежать семь отрезков по 50 метров каждый, причем, нужно было уложиться в минуту, а это чуть более 8,5 сек. за один из них. Здесь из минуты "выбежать" удалось лишь Коваленко, показатель которого в 00,59,96 сек. стал лучшим. Стоит отметить, что показатели всех ребят приблизительно равные, а откровенно проваливших тесты не было. Вот те, кто пробежал быстрее 1,01 секунды: Никита Кузьмин (01,00,06 сек.), Сергей Романов (01,00,07 сек.), Андрей Ралюченко (01,00,42 сек.) и Сергей Давыдов (01,00,60 сек.).



На фото: со скоростной выносливостью лучше всех справился Иван Коваленко

Отметим, что тестировала ребят сверхточная интеллектуальная система с регистрацией времени, которую уже сейчас использует сборная Украины по легкой атлетике. Система беспроводная, каждый ее створ является таймером. Он контролирует, по руке или по груди было произведено пересечение линии, и передает как раз нужный результат по груди. Это исключает потерю результата при беспроводной передаче. Ее разработчик Виталий Галицин с помощью специального прибора фиксировал показатели футболистов, как в целом на 30-ти и 350-ти метрах, так и на промежуточных отрезках. "Система с автоматическим хронометражем позволяет исключить влияние человеческого фактора, - рассказывает специалист. - Это очень важно в определении каких-то мельчайших изменений в функциональном состоянии спортсменов. Можно осуществлять контроль до тысячных долей секунды. Могу сказать, что все ребята справились с поставленными заданиями, успешно пробежав оба отрезка. Тут важен не столько результат, сколько тенденция, поэтому в следующий раз можно будет увидеть изменение в их готовности".

Результаты этих тестов уже сейчас анализирует тренерский штаб нашей команды, чтобы в дальнейшем к состоянию каждого футболиста подойти индивидуально. Все это в совокупности и должно подвести команду к продолжению борьбы в чемпионате Украины в оптимальной физической форме.

Видео тестирования футболистов



Фотографии тестирования футболистов